Kyseenalaistamisen teko jonkun suosimisen sijaan älypuhelimen vuoksi, jota kutsutaan usein "phubbingiksi", on hiljaisesti muodostunut yhdestä laajimmista ja aliarvostetuimmista modernien romanttisten suhteiden uhista. Suuri meta-analyysi 52 tutkimuksesta, joissa oli yhteensä 19 698 osallistujaa, tekee tilanteen selväksi: partnerin phubbing heikentää johdonmukaisesti parisuhteen tyytyväisyyttä, luottamusta ja emocionallista yhteyttä kulttuureista ja ikäryhmistä riippumatta.

Probleman laajuus

‍
Tutkimukset osoittavat, että phubbing on nyt yleinen käyttäytymistapa vakavine seurauksineen. Yliopistojärjestöissä 65 % kertoo kokevansa sitä. Nuorilla aikuisilla 18-25-vuotiaista 52 % kohtaa säännöllisesti tämän käyttäytymisen kumppaniltaan. Myös aviopareilla 38 % kokemuksesta liittyy phubbingiin, ja 28 % pitää sitä merkittävänä ongelmana.

Yksi silmiinpistävimmistä havainnoista on, että 46 % yhdysvaltalaisista aikuisista kertoo tulleensa phubatuiksi kumppaniltaan, mutta vain 23 % näkee sen todellisena parisuhdeongelmana. Tämä osoittaa suuren eron sen välillä, kuinka usein se tapahtuu ja kuinka vakavasti ihmiset sitä ottavat.

Meta-analyyttinen näyttö

‍
Suurin tämän tyyppinen tutkimus, joka käsittää lähes 20 000 osallistujaa, vahvistaa phubbingin tuhoisat vaikutukset.

Parisuhteen tyytyväisyys heikkenee eniten

‍
30 tutkimuksessa, joissa oli yhteensä 9 040 ihmistä, partnerin phubbing osoittaa selkeän negatiivisen yhteyden parisuhteen tyytyväisyyteen (r = -0.219). Vaikutukset ovat voimakkaampia avioliitoissa (r = -0.264), mikä viittaa siihen, että sitoutuneita suhteita se vaikuttaa enemmän.

Laadun ja intiimiyden heikkeneminen

‍
Romanttisen suhteen laatu laskee merkittävästi (r = -0.201), kun partnerit osallistuvat phubbingiin. Intimiteetin laatu kärsii vielä enemmän (r = -0.267), mikä osoittaa, että tämä käyttäytyminen häiritsee syvää emotionaalista ja fyysistä yhteyttä.

Partnerin reagointikyky, terveiden suhteiden kulmakivi, osoittaa vahvimman negatiivisen korrelaation phubbingin kanssa (r = -0.292). Tämä on tärkeää, koska reagointikyky on olennaista turvallisen kiintymyksen ja emotionaalisen turvallisuuden kannalta.

Väittelyt ja mustasukkaisuus lisääntyvät

‍
Phubbing ei ainoastaan vähennä positiivisia piirteitä, vaan lisää myös negatiivisia piirteitä. Väittelyllä on erittäin vahva positiivinen korrelaatio phubbingin kanssa (r = 0.573), mikä tarkoittaa, että pareit, jotka phubataavat toisiaan, riitelevät paljon enemmän.

Myös mustasukkaisuus kasvaa merkittävästi (r = 0.289), mikä luo kierteen, jossa puhelimen käyttö lisää epäilyksiä ja turvattomuutta, johtaa entistä enemmän ongelmiin.

Sukupuolierot

‍
Miehiä vaikuttaa enemmän, kun heitä phubataan naisten toimesta, korrelaatio on -0.47 naisten -0.12:een verrattuna. Miehet ovat myös 68 % todennäköisemmin phubanneet kuin naiset, jotka muodostavat 32 % phubbareista. Miehet kokevat myös tietävänsä itse olevansa phubattuja paremmin, pisteille 3,10/5 naisten 2,89/5.

Miksi ihmiset phubbaavat

‍
Vahvin ennustaja on median riippuvuus (r = 0.492). Ihmiset, joilla on ongelmalliset älypuhelin- tai sosiaalisen median tavat, ovat paljon todennäköisemmin phubanneet.

Kiinnittymisen ahdistus näyttää olevan kohtuullinen yhteys (r = 0.285), mikä viittaa siihen, että turvattomasti kiinnittyneet voivat hakea lohdutusta puhelimista. Masennus (r = 0.245) ja yksinäisyys (r = 0.220) ovat myös yhteydessä, mikä osoittaa, että ihmiset voivat käyttää laitteita mielialan säätelyyn, mutta vahingoittavat suhteitaan prosessissa.

Luottamuskokeet

‍
Laboratoriotutkimukset osoittavat, että phubbingin vaikutukset ovat mitattavissa. Luottamuspisteet laskivat 8,5:stä (ei phubbingia) 8,16:een (yksittäinen phubbing) ja 7,09:ään (kolme kertaa phubattu) kymmenminuuttisen keskustelun aikana.

Tarpeen tyydytys laski 4,11:stä/5 (huomiota herättävä keskustelu) 3,80:aan, kun henkilö phubattiin useita kertoja. Myös mieliala putosi jyrkästi 3,93:sta 2,82:ään.

Kuinka vahingoittuminen tapahtuu

‍
Yksinäisyys näyttelee keskeistä roolia, sillä alhainen tyytyväisyys lisää yksinäisyyttä, mikä puolestaan lisää phubbausta ja luo palautesilmukan. Kumppanin reagoivuuden tunne on myös tekijä, erityisesti naisilla, sillä phubbing viestii välinpitämättömyyttä ja välittämisen puutetta.

Puhelimet uhkaavat myös perustarpeita, saaden ihmiset tuntemaan itsensä ulkopuolisiksi tai huomaamattomiksi.

Se on sama kaikkialla

‍
Tutkimukset Turkista, Kiinasta, Belgiasta ja Yhdysvalloista osoittavat samanlaisia tuloksia, negatiivisen korrelaation phubbingin ja parisuhteen tyydytyksen välillä, joka vaihtelee -0.15:stä -0.47:ään.

Kasvava ongelma

‍
Näyttö on selvä: phubbing on parisuhdekriisi, joka piilee näkyvissä. Lähes puolet aikuisista on kokenut sitä, mutta alle neljäsosa näkee sen todellisena ongelmana. Se vähentää tyytyväisyyttä, läheisyyttä, laatua, reagointikykyä ja luottamusta, samalla lisäten konfliktia ja mustasukkaisuutta.

Vaarana on, että tyytymättömyys johtaa lisääntyneeseen phubbingiin, mikä vielä pahentaa tyytymättömyyttä ja muodostaa laskutrendin, jonka parit eivät ehkä näe ennen kuin on myöhäistä. Lyhyetkin jaksot minuutteina voivat mitattavasti vahingoittaa luottamusta ja mielialaa. Ajan myötä päivittäiset käytännöt voivat aiheuttaa paljon suurempaa vahinkoa kuin ihmiset ymmärtävät.

Koska älypuhelimet ovat yhä enemmän osa jokapäiväistä elämää, phubbingin ehkäiseminen on välttämätöntä parisuhdeterveydelle. Data antaa selkeän varoituksen: tämän hiljaisen parisuhdevaurion kiertäminen uhkaa tuhota juuri sen yhteyden, jota ihmiset yrittävät pitää yllä.

‍