Hylkäämisen teko jonkun kohdalla puhelimen hyväksi, jota usein kutsutaan "phubbingiksi", on hiljaisesti muodostunut yhtenä laajimmista ja aliarvostetuimmista uhista nykyaikaisille romanttisille suhteille. Suuri meta-analyysi 52 tutkimuksesta, jotka sisältävät 19 698 osallistujaa, tekee tilanteen selväksi: partnerin phubbing heikentää johdonmukaisesti parisuhteen tyytyväisyyttä, luottamusta ja emotionaalista yhteyttä kulttuurista ja ikäryhmistä riippumatta.

Ongelman laajuus

‍
Tutkimukset osoittavat, että phubbing on nyt yleinen käyttäytymistapa vakavine seurauksineen. Yliopisto-opiskelijoista 65 % kertoo kokevansa sitä. Nuorista aikuisista, 18–25-vuotiaista, 52 % kohtaa tämän käyttäytymisen säännöllisesti kumppaniltaan. Myös aviopareissa 38 % kokee phubbingia, ja 28 %:a pitää sitä merkittävänä ongelmana.

Yksi silmiinpistävimmistä havainnoista on, että 46 % Yhdysvaltojen aikuisista sanoo joutuneensa phubatuksi kumppanin toimesta, mutta vain 23 % pitää sitä oikeana parisuhdeongelmana. Tämä osoittaa suuren kuilun siihen, kuinka usein se tapahtuu ja kuinka vakavasti ihmiset sitä ottavat.

Meta-analyysitodisteet

‍
Suurin tähänastinen tutkimus, joka kattaa lähes 20 000 osallistujaa, vahvistaa phubbingin tuhoisan vaikutuksen.

Parisuhteen tyytyväisyys heikentyy eniten

‍
30 tutkimuksen ja 9 040 ihmisen aineistossa partnerin phubbing osoittaa selkeää negatiivista yhteyttä parisuhteen tyytyväisyyteen (r = -0.219). Vaikutus on voimakkaampi avioliitoissa (r = -0.264), mikä viittaa siihen, että sitoutuneempiin suhteisiin tämä vaikuttaa enemmän.

Laadun ja läheisyyden heikkeneminen

‍
Romanttisen parisuhteen laatu heikkenee huomattavasti (r = -0.201), kun osapuolet käyttävät puhelinta phubbingin aikana. Läheisyyden laatu kärsii vielä enemmän (r = -0.267), mikä osoittaa, että tämä käyttäytyminen haittaa syvää emotionaalista ja fyysistä yhteyttä.

Partnerin reagoivuus, terveiden suhteiden kivijalka, osoittaa voimakkaimman negatiivisen korrelaation phubbingin kanssa (r = -0.292). Tämä on tärkeää, koska reagointikyky on olennaista turvallisen kiintymyksen ja emotionaalisen turvallisuuden kannalta.

Konfliktit ja kateus lisääntyvät

‍
Phubbing ei ainoastaan vähennä positiivisia piirteitä; se lisää negatiivisia. Konflikti korreloi voimakkaasti positiivisesti phubbingin kanssa (r = 0.573), mikä tarkoittaa, että parit, jotka phubbaavat toisiaan, riitelevät paljon enemmän.

Kateus kasvaa myös merkittävästi (r = 0.289), luoden kierteen, jossa puhelimen käyttö lisää epäilyksiä ja turvattomuutta, mikä johtaa vielä suurempiin ongelmiin.

Sukupuolierot

‍
Miehet kokevat enemmän vaikutuksia phubbaamisen seurauksena, korrelaation ollessa -0.47, kun taas naisten vastaava on -0.12. Miehet ovat myös 68 % todennäköisemmin phubbaajia kuin naiset, jotka muodostavat 32 % phubbaajista. Miehet arvioivat olevansa tietoisempia tulevansa phubatuksi, saamalla 3.10 pistettä viidestä, kun naiset saavat 2.89.

Miksi ihmiset phubbaavat

‍
Vahvin ennustaja on median addiktio (r = 0.492). Ihmiset, joilla on ongelmallisia älypuhelin- tai sosiaalisen median tapoja, ovat paljon todennäköisemmin phubbaajia.

Kiintymyksen ahdistus osoittaa kohtuullista yhteyttä (r = 0.285), mikä viittaa siihen, että turvattomasti kiinnittyneet henkilöt kääntyvät puhelimiin saadakseen lohtua. Masennus (r = 0.245) ja yksinäisyys (r = 0.220) ovat myös yhteydessä, mikä viittaa siihen, että ihmiset voivat käyttää laitteita säädelläkseen mielialaa, mutta vahingoittavat suhteitaan prosessissa.

Luottamustestit

‍
Laboratoriotutkimukset osoittavat, että phubbingin vaikutukset ovat mitattavissa. Luottamuspisteet laskivat 8.5:stä (ei phubbingia) 8.16:een (yhden kerran phubattu) ja aleni 7.09:sta (kolmen kerran phubattu) kymmenminuuttisessa keskustelussa.

Tarpeen tyydytys laski 4.11:stä viidestä (huomioiva keskustelu) 3.80:aan, kun phubattiin useamman kerran. Mieliala laski myös jyrkästi 3.93:sta 2.82:aan.

Kuinka vahinko tapahtuu

‍
Yksinäisyys näyttelee keskeistä roolia, sillä alhaisempi tyytyväisyys lisää yksinäisyyttä, mikä puolestaan lisää phubbingia, luoden palautesilmukan. Kumppanin reagoivuuden tunne on myös tekijä, erityisesti naisilla, koska phubbing viestii kiinnostuksen puutetta ja välittämisen puutetta.

Puhelimet myös uhkaavat peruspsykologisia tarpeita, saaden ihmiset tuntemaan itsensä ulkopuolisiksi tai huomiotta jääneiksi.

Se on sama kaikkialla

‍
Turkin, Kiinan, Belgian ja Yhdysvaltojen tutkimukset osoittavat samanlaisia tuloksia, ja negatiiviset korrelaatiot phubbingin ja parisuhteen tyytyväisyyden välillä vaihtelevat -0.15:stä -0.47:ään.

Kasvava ongelma

‍
Todisteet ovat selkeät: phubbing on parisuhdekriisi, joka piiloutuu näkyvistä. Lähes puolet aikuisista kokee sitä, mutta alle neljäsosa pitää sitä todellisena ongelmana. Se vähentää tyytyväisyyttä, läheisyyttä, laatua, reagointikykyä ja luottamusta, samalla kun se lisää konfliktia ja kateutta.

Vaarana on, että tyytymättömyys johtaa lisääntyneeseen phubbingiin, mikä pahentaa tyytymättömyyttä ja luo alamäen, jota parit eivät ehkä näe ennen kuin on liian myöhäistä. Lyhyetkin jaksot, jotka kestävät minuutteja, voivat mitata blt lämpö ja mieliala. Ajan myötä päivittäiset käytännöt voivat aiheuttaa huomattavasti suurempaa vahinkoa kuin ihmiset ymmärtävät.

Koska älypuhelimet ovat yhä enemmän osa jokapäiväistä elämää, phubbingin vastustaminen on olennaista parisuhteen terveydelle. Tiedot antavat selkeän varoituksen: tämän hiljaisen parisuhteen tuholaisen ignoreeraaminen uhkaa tuhoaa sen yhteyden, jota ihmiset yrittävät pitää yllä.

‍