Suhteen alkuvaiheelle on ominaista lisääntynyt romantiikka ja pienten eroavaisuuksien huomiotta jättäminen. Kun tämä vaihe luonnollisesti päättyy, pariskunnat alkavat huomata ja reagoida käyttäytymiseen, johon aiemmin ei puututtu.

• Muutto yhteen: Asuintilan jakaminen paljastaa erilaisia ​​tapoja, siisteysstandardeja ja päivittäisiä rutiineja
• Lasten saaminen: Lisääntynyt stressi, univaje ja erilaiset vanhemmuustavat luovat jännitteitä
• Työstressi: Urapaineet ja vaativat aikataulut voivat heijastua parisuhteen dynamiikkaan
• Taloudellinen paine: Rahaan liittyvä stressi on usein erimielisyyksien ja turhautumisen lähde

Keskeinen näkemys: Riitely on normaali osa parisuhteen kehitystä – se on tapa, jolla kumppanit alkavat ilmaista täyttämättömiä tarpeita, turhautumista ja neuvotella erimielisyyksistään parisuhteessaan.

Tutkimukset osoittavat, että pariskunnat, jotka eivät koskaan riitele, saattavat itse asiassa välttää tärkeitä keskusteluja tarpeistaan ​​ja rajoistaan. Terveellinen kinastelu antaa kumppaneille mahdollisuuden:

• Ilmaise pieniä turhautumisia ennen kuin niistä tulee isoja ongelmia
• Neuvottele kotitalous- ja ihmissuhdevastuista
• Opi tuntemaan toistenne kommunikointityylejä ja ärsykkeitä
• Kehitä konfliktienratkaisutaitoja suurempien erimielisyyksien ratkaisemiseksi

Menestystekijä: Pariskunnat, jotka käsittelevät taustalla olevia ongelmia riitavaiheiden aikana, rakentavat vahvempia ja kestävämpiä suhteita.

Käytännön strategiat:

1. Pysähdy ja mieti: Ennen kuin vastaat puolustuskannalle, kysy itseltäsi, mikä tarve tai huolenaihe kinastelun taustalla on.
2. Käytä ”minä”-lauseita: Ilmaise tunteitasi ja tarpeitasi sen sijaan, että arvostelet kumppanisi käytöstä
3. Aikatauluta säännölliset kirjautumiset: Varaa aikaa pienten ärsytysten käsittelyyn ennen kuin ne eskaloituvat
4. Keskity ratkaisuihin: Siirry valittamisesta yhteistyöhön ongelmanratkaisussa

Vaikka jonkin verran kinastelua on normaalia, pidä silmällä näitä varoitusmerkkejä:

• Riitely muuttuu jatkuvaksi tai päivittäiseksi
• Riidat kärjistyvät henkilökohtaisiksi hyökkäyksiksi tai kritiikiksi
• Samoja asioita käsitellään toistuvasti ilman ratkaisua
• Toinen tai molemmat kumppanit tuntevat itsensä kuunnelluiksi tai hylätyiksi
• Riitely vaikuttaa muihin elämänalueisiin (työ, sosiaaliset suhteet, uni)

Jos näitä kaavoja ilmenee, harkitse pariterapiaa terveellisempien kommunikaatiostrategioiden kehittämiseksi.

Pariskunnat, jotka selviävät kinasteluvaiheesta onnistuneesti, saavat usein aikaan seuraavia asioita:

• Parempi ymmärrys toistenne viestintätarpeista
• Selkeämmät rajat ja odotukset
• Parannetut konfliktienratkaisutaidot
• Syvempi emotionaalinen läheisyys rehellisen viestinnän kautta

Muista, että rakentavan erimielisyyden oppiminen on arvokas ihmissuhdetaito, josta on hyötyä koko parisuhteen ajan.