Pysyvät riidat voivat rasittaa suhdetta, mutta kuinka parit käsittelevät ja ratkovat nämä riidat on tärkeämpää kuin kuinka usein niitä esiintyy. Rakentava viestintä, molemminpuolinen ymmärrys ja usko siihen, että asioita voidaan ratkaista, ovat avain parantamaan parisuhteen tyytyväisyyttä ja vakautta.
Rakentava viestintä ja konfliktin ratkaiseminen
- Yhdistävät taktiikat: Esiin nostetaan yhteisymmärryksen hakeminen ja positiivisen ilmaisun käyttäminen, mikä liittyy suurempaan tyytyväisyyteen parisuhteessa. Vastaavasti esimerkiksi dominanssi tai toisen vahingoittamiseen pyrkivät taktiikat lisäävät ahdistusta ja tyytymättömyyttä.
- Huumori ja konfliktin hallinta: Parit, jotka käsittelevät erimielisyytensä huumorin avulla, raportoi yleensä suuremmasta onnellisuudesta, vaikka he riitailevatkin usein. Toistuvat ja kuumat riidat sekä jatkuvat keskeytykset heikentävät tyytyväisyyttä.
- Usko riitaisuuden ratkaisemiseen: Näkemys siitä, että riidat voidaan ratkaista, on vahvempi ennustaja parisuhteen laadulle kuin riitatilanteiden määrä. Rakentava viestintä lisää tätä uskoa ja tukee pitkäaikaista parisuhteen terveyttä.
Vaaralliset mallit, jotka tulisi välttää
- Vaatimusten ja vetäytymisen kierrot: Kun toinen osapuoli vaatii muutosta ja toinen vetäytyy, tämä lisää stressiä ja häiritsee päivittäistä elämää. Toistuvat ja ratkaisemattomat kierrot vahingoittavat hyvinvointia ja suhdetta.
- Tehottomat riidat: Huono konfliktinratkaisu ja tunnekuohut voivat johtaa vakaviin katkoksiin - jopa riski tunne- tai fyysiselle vahingoittumiselle - jos niitä ei hallita oikein.
Uskonnot ja asenteet konfliktiin:
- Näkemys konfliktin ratkaistavuudesta: Riitojen nähdään olevan hallittavissa lisää tyytyväisyyttä ja konfliktin käsittelyä. Niitä pidetään uhkaavana, mikä pahentaa tuloksia.
- liittymätyylit: Turvallinen kiinnittymistapa edistää terveitä konfliktivastauksia. Turvattomuus liittyy usein tuottamattomiin tai haitallisiin taktiikoihin.
