¿Qué tan efectivo es?
Tasas de éxito:
- Entre el 70 y el 80 por ciento de las parejas experimentan mejoras significativas en la satisfacción y la intimidad de su relación.
- Los resultados son duraderos, y la mayoría de las parejas mantienen el progreso durante meses o incluso años.
- Estadísticamente más eficaz que muchas terapias individuales y medicamentos psiquiátricos utilizados para problemas relacionados con las relaciones.
Tasa de éxito y efectividad del Método Gottman en comparación con otros enfoques terapéuticos en áreas clave y tasas de éxito generales
Lo que mejora
- Las parejas reportan vínculos emocionales más fuertes y una vida sexual más satisfactoria.
- Clara disminución de patrones de conflicto tóxicos como la crítica, la actitud defensiva, el desprecio y la obstrucción.
- Mejores hábitos de comunicación y regulación emocional
- Mejora de la dinámica familiar y fortalecimiento de la coparentalidad
Para qué sirve
Este método ayuda con una amplia gama de problemas:
- Infidelidades y violaciones de la confianza
- Discusiones constantes o bloqueo emocional
- desconexión sexual
- Tensión parental
- Conflicto doméstico situacional donde existe seguridad física
También funciona entre personas de diferentes orígenes raciales, económicos y culturales.
¿Qué implica?
Evaluación:
De 2 a 3 sesiones utilizando entrevistas y cuestionarios para identificar fortalezas y áreas problemáticas
Terapia central:
Normalmente, de 12 a 20 sesiones semanales, cada una con una duración de 60 a 90 minutos.
Hacer un seguimiento:
Algunas parejas hacen revisiones periódicas para mantenerse en el buen camino.
¿Qué lo hace diferente?
- Utiliza el modelo de la «Casa de las Relaciones Sólidas» con un enfoque en la confianza, el significado compartido y la gestión del conflicto.
- Enseña a las parejas cómo detectar y responder a las presiones emocionales y cómo realizar intentos de reparación exitosos.
- Desarrolla habilidades clave en comunicación, resolución de problemas y regulación emocional.
- Promueve una proporción de 5:1 entre interacciones positivas y negativas, un predictor clave del éxito.
