Das 10-10-10-Entscheidungsmodell
Das von Suzy Welch entwickelte 10-10-10-Modell ist eine Entscheidungsmethode, die Menschen dazu anregt, zu überlegen, wie sie sich in drei verschiedenen Zeiträumen bei einer Entscheidung fühlen werden: 10 Minuten, 10 Monate und 10 Jahre. Der Begriff wird oft auf wichtige Lebens- und Beziehungsentscheidungen angewendet – wie etwa Trennungen, schwierige Gespräche oder langfristige Verpflichtungen.
Das Modell zwingt zur Berücksichtigung mehrerer Zeithorizonte und hilft so, unmittelbare Emotionen gegen langfristige Konsequenzen abzuwägen. Es soll impulsive Entscheidungen verhindern und Entscheidungen fördern, die mit tieferliegenden Werten und Zielen übereinstimmen.
Wissenschaftliche Grundlagen
Solide wissenschaftliche Grundlagen, willkürliche Zeitrahmen: Die psychologische Grundlage dieses Rahmens ist gut belegt, die spezifischen Intervalle von „10 Minuten, 10 Monaten, 10 Jahren“ wurden jedoch noch nicht empirisch validiert.
Unterstützende Beweise
- Interventionen, die die zeitliche Perspektive berücksichtigen, verändern Entscheidungsprozesse wirksam.
- Die Berücksichtigung mehrerer Zeithorizonte verbessert die Entscheidungsqualität und die Voraussicht.
- Zukunftsorientiertes Denken reduziert Impulsivität und führt zu stabileren Ergebnissen.
- Die Zeitperspektive kann durch bewusstes Nachdenken geschult und verändert werden.
Psychologischer Mechanismus
Das System funktioniert, indem es dem entgegenwirkt gegenwärtige VoreingenommenheitDie Tendenz, kurzfristige Folgen überzubewerten und langfristige Auswirkungen zu unterschätzen, wird dadurch beeinträchtigt. Dabei werden präfrontale Hirnregionen aktiviert, die für langfristige Planung und Selbstkontrolle zuständig sind, wodurch die Emotionsregulation bei Entscheidungen verbessert wird.
Einschränkungen
Bisherige Studien haben die exakten Intervalle von 10 Minuten, 10 Monaten oder 10 Jahren nicht bestätigt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass optimale Zeiträume je nach Entscheidungskontext variieren können – beispielsweise kürzere Zeithorizonte für unmittelbare, unter Druck stehende Entscheidungen und längere für die Lebensplanung.
Kurz gesagt: Das Rahmenwerk verfügt über eine solide wissenschaftliche Grundlage, die auf der Theorie der zeitlichen Entscheidungsfindung basiert, obwohl Welchs spezifische Zeitmarken noch nicht getestet wurden.
Anleitung: Anwendung der 10-10-10-Methode
10 Minuten: Wie werden Sie sich unmittelbar nach Ihrer Entscheidung fühlen? Bedenken Sie Ihre kurzfristige emotionale Reaktion.
10 Monate: Wird sich diese Entscheidung auch in Zukunft noch richtig anfühlen? Steht sie mittelfristig im Einklang mit Ihren Zielen und Werten?
10 Jahre: Wird dies dazu beitragen, die Person zu werden, die Sie sein möchten, oder das Leben zu führen, das Sie führen möchten?
Bewährte Verfahren
- Nutzen Sie das Rahmenwerk für wichtige oder emotional aufgeladene Entscheidungen.
- Notieren Sie Ihre Antworten für jeden Zeithorizont, um Ihr Denken zu ordnen.
- Passen Sie die Zeiträume gegebenenfalls an den Kontext an (z. B. 1 Stunde / 1 Jahr / 5 Jahre).
- Überprüfen Sie Entscheidungen im Laufe der Zeit, um Ihren Urteilsprozess zu verfeinern.
