Das Ignorieren des Partners zugunsten eines Smartphones, oft als „Phubbing“ bezeichnet, hat sich stillschweigend zu einer der verbreitetsten und unterschätztesten Bedrohungen moderner Liebesbeziehungen entwickelt. Eine umfangreiche Metaanalyse von 52 Studien mit 19.698 Teilnehmern verdeutlicht dies: Phubbing im Partner beeinträchtigt nachweislich die Zufriedenheit, das Vertrauen und die emotionale Bindung in der Beziehung – kultur- und altersübergreifend.
Der Umfang des Problems
Studien zeigen, dass Phubbing mittlerweile weit verbreitet ist und schwerwiegende Folgen haben kann. 65 % der Studierenden berichten davon, es selbst erlebt zu haben. Bei jungen Erwachsenen zwischen 18 und 25 Jahren erleben 52 % dieses Verhalten regelmäßig bei ihren Partnern. Auch in Ehen ist Phubbing in 38 % der Fälle zu beobachten, wobei 28 % es als erhebliches Problem empfinden.
Das auffälligste Ergebnis ist, dass 46 % der Erwachsenen in den USA angeben, von ihrem Partner/ihrer Partnerin sexuell belästigt worden zu sein, aber nur 23 % dies als ernsthaftes Beziehungsproblem ansehen. Dies verdeutlicht eine enorme Diskrepanz zwischen der Häufigkeit des Phänomens und der Ernsthaftigkeit, mit der es wahrgenommen wird.
Die Metaanalyse-Evidenz
Die größte Studie ihrer Art mit fast 20.000 Teilnehmern bestätigt die zerstörerische Wirkung des Phubbings.
Die Zufriedenheit in Beziehungen leidet am meisten
In 30 Studien mit 9.040 Teilnehmern zeigte sich ein deutlicher negativer Zusammenhang zwischen Partner-Phubbing und Beziehungszufriedenheit (r = -0,219). Der Effekt ist in Ehen stärker ausgeprägt (r = -0,264), was darauf hindeutet, dass er sich besonders negativ auf feste Beziehungen auswirkt.
Qualitäts- und Intimitätsverlust
Die Qualität romantischer Beziehungen sinkt deutlich (r = -0,201), wenn Partner Phubbing praktizieren. Die Intimität leidet sogar noch stärker (r = -0,267), was zeigt, dass dieses Verhalten die tiefe emotionale und körperliche Verbindung beeinträchtigt.
Die Partnerreaktionsfähigkeit, ein Grundpfeiler gesunder Beziehungen, zeigt die stärkste negative Korrelation mit Phubbing (r = -0,292). Dies ist von Bedeutung, da Partnerreaktionsfähigkeit für eine sichere Bindung und emotionale Sicherheit unerlässlich ist.
Konflikte und Eifersucht nehmen zu
Phubbing verringert nicht nur positive Eigenschaften, sondern verstärkt auch negative. Konflikte korrelieren sehr stark positiv mit Phubbing (r = 0,573), was bedeutet, dass Paare, die einander phubbing betreiben, deutlich häufiger streiten.
Auch die Eifersucht steigt deutlich an (r = 0,289), wodurch ein Kreislauf entsteht, in dem die Handynutzung Misstrauen und Unsicherheit hervorruft, was zu noch mehr Problemen führt.
Geschlechtsunterschiede
Männer reagieren stärker auf das sogenannte „Phubbing“ von Frauen (Korrelationskoeffizient -0,47 gegenüber -0,12 bei Frauen). Männer sind zudem 68 % häufiger selbst „Phubbing“ als Frauen, die 32 % aller „Phubber“ ausmachen. Männer berichten von einem höheren Bewusstsein dafür, „Phubbing“ zu erfahren (3,10 von 5 Punkten gegenüber 2,89 bei Frauen).
Warum Leute Phub
Der stärkste Prädiktor ist Mediensucht (r = 0,492). Personen mit problematischem Smartphone- oder Social-Media-Verhalten neigen deutlich eher zu Phub.
Bindungsangst zeigt einen moderaten Zusammenhang (r = 0,285), was darauf hindeutet, dass unsicher gebundene Personen möglicherweise auf dem Smartphone nach Bestätigung suchen. Auch Depression (r = 0,245) und Einsamkeit (r = 0,220) sind miteinander verbunden, was darauf schließen lässt, dass Menschen zwar Geräte zur Stimmungsregulierung nutzen, dabei aber ihre Beziehungen schädigen können.
Vertrauensexperimente
Laborstudien zeigen, dass die Auswirkungen von Phubbing messbar sind. Die Vertrauenswerte sanken in einem zehnminütigen Gespräch von 8,5 (kein Phubbing) auf 8,16 (einmaliges Phubbing) und weiter auf 7,09 (dreimaliges Phubbing).
Die Bedürfnisbefriedigung sank von 4,11 von 5 (aufmerksames Gespräch) auf 3,80, nachdem mehrmals gephubt wurde. Auch die Stimmung fiel deutlich von 3,93 auf 2,82.
Wie der Schaden entsteht
Einsamkeit spielt eine entscheidende Rolle, da geringere Zufriedenheit die Einsamkeit verstärkt, was wiederum zu vermehrtem Phubbing führt und so einen Teufelskreis in Gang setzt. Die wahrgenommene Reaktionsfähigkeit des Partners ist ein weiterer Faktor, insbesondere für Frauen, da Phubbing Desinteresse und mangelnde Fürsorge signalisiert.
Handys bedrohen auch grundlegende psychologische Bedürfnisse und können dazu führen, dass sich Menschen ausgeschlossen oder ignoriert fühlen.
Es ist überall dasselbe.
Studien aus der Türkei, China, Belgien und den USA zeigen alle ähnliche Ergebnisse, wobei die negativen Korrelationen zwischen Phubbing und Beziehungszufriedenheit zwischen -0,15 und -0,47 liegen.
Das wachsende Problem
Die Beweislage ist eindeutig: Phubbing ist eine Beziehungskrise, die sich im Verborgenen hält. Fast die Hälfte aller Erwachsenen ist davon betroffen, doch weniger als ein Viertel erkennt es als echtes Problem. Es untergräbt Zufriedenheit, Intimität, Beziehungsqualität, Reaktionsfähigkeit und Vertrauen und schürt gleichzeitig Konflikte und Eifersucht.
Die Gefahr besteht darin, dass Unzufriedenheit zu vermehrtem Phubbing führt, was die Unzufriedenheit wiederum verstärkt und eine Abwärtsspirale auslöst, die Paare oft erst bemerken, wenn es zu spät ist. Selbst kurze Episoden von nur wenigen Minuten können Vertrauen und Stimmung messbar schädigen. Mit der Zeit können solche täglichen Verhaltensmuster weitaus größeren Schaden anrichten, als den meisten bewusst ist.
Da Smartphones immer mehr in den Alltag integriert werden, ist die Bekämpfung von Phubbing unerlässlich für gesunde Beziehungen. Die Datenlage ist eindeutig: Wer diesen stillen Beziehungskiller ignoriert, riskiert, genau die Verbindung zu zerstören, die er eigentlich aufrechterhalten möchte.
