Wie effektiv ist es?
Erfolgsquoten:
- Rund 70 bis 80 Prozent der Paare erleben deutliche Verbesserungen in der Zufriedenheit und Nähe ihrer Beziehung.
- Die Ergebnisse sind von langer Dauer, die meisten Paare können die Fortschritte über Monate oder sogar Jahre aufrechterhalten.
- Statistisch gesehen ist es wirksamer als viele Einzeltherapien und psychiatrische Medikamente, die bei Beziehungsproblemen eingesetzt werden.
Erfolgsrate und Effektivität der Gottman-Methode im Vergleich zu anderen Therapieansätzen in wichtigen Bereichen und Gesamterfolgsraten
Was es verbessert
- Paare berichten von stärkeren emotionalen Bindungen und einem erfüllteren Sexualleben.
- Deutlicher Rückgang schädlicher Konfliktmuster wie Kritik, Abwehrverhalten, Verachtung und Mauern
- Bessere Kommunikationsgewohnheiten und Emotionsregulation
- Verbesserte Familiendynamik und stärkere gemeinsame Elternschaft
Wofür es funktioniert
Diese Methode hilft bei einer Vielzahl von Problemen:
- Affären und Vertrauensbrüche
- Ständige Streitereien oder emotionaler Rückzug
- Sexuelle Distanz
- Erziehungsspannungen
- Situationsbedingter häuslicher Konflikt, bei dem die körperliche Sicherheit gewährleistet ist
Es funktioniert auch über verschiedene ethnische, wirtschaftliche und kulturelle Hintergründe hinweg.
Was ist damit verbunden?
Bewertung:
2 bis 3 Sitzungen mit Interviews und Fragebögen zur Ermittlung von Stärken und Problembereichen
Kerntherapie:
Üblicherweise 12 bis 20 wöchentliche Sitzungen, die jeweils 60 bis 90 Minuten dauern.
Nachverfolgen:
Manche Paare machen gelegentliche Check-ins, um auf Kurs zu bleiben.
Was es anders macht
- Nutzt das Modell des „Hauses der gesunden Beziehung“ mit Fokus auf Vertrauen, gemeinsame Bedeutung und Konfliktmanagement.
- Lehrt Paare, emotionale Signale zu erkennen und darauf zu reagieren sowie erfolgreiche Reparaturversuche durchzuführen.
- Fördert wichtige Fähigkeiten in den Bereichen Kommunikation, Problemlösung und Emotionsregulation.
- Fördert ein Verhältnis von 5:1 zwischen positiven und negativen Interaktionen, ein wichtiger Erfolgsfaktor.
