Akt odmítnutí někoho ve prospěch smartphonu, často nazývaný ""phubbing"", se tiše stal jedním z nejrozšířenějších a podceňovaných hrozeb moderním romantickým vztahům. Velká meta-analýza 52 studií zahrnujících 19 698 účastníků jasně ukazuje: partnerovo phubbing konzistentně narušuje spokojenost ve vztahu, důvěru a emoční spojení napříč kulturami a věkovými skupinami.

Rozsah problému

‍
Výzkum ukazuje, že phubbing je nyní běžné chování s vážnými důsledky. Mezi vysokoškolskými studenty ho hlásí 65 %. U mladých dospělých ve věku 18 až 25 let se s tímto chováním setkává pravidelně 52 % od svých partnerů. I mezi ženatými páry zažívá phubbing 38 %, přičemž 28 % to považuje za významný problém.

Nejvýraznějším zjištěním je, že 46 % dospělých v USA říká, že je jejich partner od phubbing odvracel, a přesto jen 23 % to vnímá jako skutečný problém ve vztahu. To ukazuje obrovskou mezeru mezi tím, jak často k tomu dochází, a tím, jak to lidé berou vážně.

Meta-analytické důkazy

‍
Největší studie svého druhu, zahrnující téměř 20 000 účastníků, potvrzuje ničivý dopad phubbing.

Největší dopad na spokojenost ve vztahu

‍
Na základě 30 studií s 9 040 lidmi ukazuje partnerovo phubbing jasný negativní vztah ke spokojenosti ve vztahu (r = -0,219). Tento efekt je silnější u manželství (r = -0,264), což naznačuje, že postihuje vážnější závazky.

Kvalita a intimita klesají

‍
Kvalita romantického vztahu výrazně klesá (r = -0,201), když se partneři věnují phubbing. Kvalita intimity je postižena ještě více (r = -0,267), což ukazuje, že toto chování narušuje hluboké emoční a fyzické spojení.

Odezva partnera, základ zdravých vztahů, vykazuje nejsilnější negativní korelaci s phubbing (r = -0,292). To je důležité, protože odezva je klíčová pro bezpečné připoutání a emoční bezpečí.

Rostoucí konflikty a žárlivost

‍
Phubbing nezvyšuje pouze pozitivní vlastnosti, ale také zvyšuje negativní. Konflikty mají velmi silnou pozitivní korelaci s phubbing (r = 0,573), což znamená, že páry, které se navzájem phubují, se hádají výrazně častěji.

Žárlivost také výrazně roste (r = 0,289), což vytváří cyklus, ve kterém používání telefonu vyvolává podezření a nejistotu a přináší další problémy.

Rozdíly mezi pohlavími

‍
Muži jsou více ovlivněni, když jsou od phubbing odvraceni ženami, s korelací -0,47 ve srovnání s -0,12 u žen. Muži jsou také o 68 % pravděpodobnější, že budou phubovat, než ženy, které tvoří 32 % phubbers. Muži hlásí vyšší povědomí o tom, že jsou phubováni, s skóre 3,10 z 5 ve srovnání s 2,89 u žen.

Proč lidé phubují

‍
Největším prediktorem je mediální závislost (r = 0,492). Lidé s problémovým vzorcem používání smartphonů nebo sociálních médií jsou mnohem náchylnější k phubbing.

Úzkost připojení ukazuje střední vztah (r = 0,285), což naznačuje, že nejistě připojení jedinci mohou hledat útěchu v telefonech. Deprese (r = 0,245) a osamělost (r = 0,220) jsou také propojené, což naznačuje, že lidé mohou používat zařízení ke kontrole nálady, ale tím si škodí v vztazích.

Experimenty s důvěrou

‍
Laboratorní studie ukazují, že účinky phubbing jsou měřitelné. Skóre důvěry klesla z 8,5 (bez phubbing) na 8,16 (po jednom phubbing) a na 7,09 (po třech phubbings) během desetiminutové konverzace.

Potřeba uspokojení klesla z 4,11 z 5 (pozorná konverzace) na 3,80 při opakovaném phubbingu. Nálada také výrazně poklesla z 3,93 na 2,82.

Jak k poškození dochází

‍
Osamělost hraje klíčovou roli, protože nižší spokojenost zvyšuje osamělost, která pak vede k dalšímu phubbing, vytvářejíc zpětnou vazbu. Vnímána odezva partnera je dalším faktorem, zejména u žen, protože phubbing signalizuje nezájem a nedostatek starostlivosti.

Telefony také ohrožují základní psychologické potřeby, což způsobuje, že se lidé cítí vyloučeni nebo ignorováni.

Je to všude stejné

‍
Studie z Turecka, Číny, Belgie a USA ukazují podobné výsledky, s negativními korelacemi mezi phubbing a spokojeností ve vztahu od -0,15 do -0,47.

Rostoucí problém

‍
Důkazy jsou jasné: phubbing je krizí vztahů, která je skryta na očích. Téměř polovina dospělých to zažívá, a přesto méně než čtvrtina považuje za skutečný problém. Podkopává spokojenost, intimitou, kvalitu, odezvu a důvěru a zároveň podněcuje konflikty a žárlivost.

Nebezpečí spočívá v tom, že nespokojenost vede k většímu phubbingu, což zhoršuje nespokojenost a vytváří sestupnou spirálu, kterou si páry nemusí všimnout, dokud není pozdě. I krátké epizody trvající minuty mohou měřitelně poškodit důvěru a náladu. Časem mohou denní vzory způsobit mnohem větší škody, než si lidé uvědomují.

Jak se smartphone stále více stává nedílnou součástí každodenního života, je boj proti phubbing nezbytný pro zdraví vztahů. Data posílají jasné varování: ignorovat tohoto tichého zabijáka vztahů je odstrašující a riskuje zničení samotného spojení, které lidé chtějí udržet naživu.

‍